PILATES IN LEUVEN en ONLINE
ZATERDAG 9u: Beginners (WACHTLIJST)
ZATERDAG 9u55: Intermediate
WOENSDAG 10u15-10u45 – ONLINE pre-pilates voor mensen met chronische pijnklachten (reeks van 5 lessen wordt enkele keren per jaar georganiseerd)
Over Pilates
Wat is pilates
Pilates is een bewegingsmethode die ongeveer 100 jaar geleden ontwikkeld werd door Joseph Pilates. De basisprincipes zijn: concentratie, centering, precisie, controle, ademhaling en flow. Het kan gedaan worden met speciale toestellen of op de mat. Ik geef zelf enkel matlessen.
Waarom pilates
Bij pilates ligt de focus op het ontwikkelen van een sterk centrum: de buikspieren of “core”. Dit kan leiden tot een betere houding in het dagelijks leven.
Pilates is zoals elke andere vorm van beweging goed voor je lichaam. Het is vooral belangrijk dat je een vorm van beweging kiest die bij jou past zodat je actief blijft. Valt je keuze op pilates, dan ben je zeker welkom!
Pilates vs yoga
pilates is een beweegsysteem, yoga een volledige filosofie. Bij pilateslessen is er geen meditatie. De focus ligt op de oefeningen en het bewust en correct uitvoeren hiervan. Aangezien we bij de pilateslessen veel op de grond liggen is het aangeraden een matje van 1cm dik of meer te nemen. Yogamatjes zijn vaak maar 3mm dik.
Over FloW Motion
Mijn naam is Flora, pilatesinstructrice en diëtiste in Leuven.
Na het behalen van mijn diploma voeding- en dieetkunde in 2015, volgde ik mijn Mat opleiding bij Pilates Works in Antwerpen en ging daarna aan de slag als zelfstandige. Ik heb ervaring met lesgeven in verschillende settings: fitnesscentra, yogastudio’s, een fysiopraktijk en door de corona-crisis ook online. Het liefst werk ik met kleine groepen zodat mijn deelnemers op een aangepast niveau les kunnen volgen en de juiste uitdagingen krijgen. Ik vind het fijn om mensen vorderingen te zien maken en help je graag bij het ontwikkelen van jouw pilates repertoire. Als voorproefje kan je op de facebookpagina al enkele filmpjes vinden (waaronder enkele oefeningen op muziek, de lessen zijn zonder muziek), veel pilates plezier!
Naast mijn activiteiten als pilatesinstructrice, geef ik ook voedingsadvies op maat als erkend diëtiste. Mind food is mijn diëtistenpraktijk. Ik specialiseer mij in het begeleiden van mensen naar een gezonde leefstijl. Daarnaast help ik ook graag mensen met het prikkelbare darmsyndroom, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en met plantaardige eetpatronen.
Heb je vragen over de pilateslessen of voedingsadvies, stuur dan gerust een mailtje naar flora@flowmotionpilates.be.
FloW Motion Pilates 